5 Buah buahan Ini Bisa Menurunkan Berat Badan
Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan setiap wanita,.
Wanita yang mempunyai kesibukan diluar rumah seperti kerja kantoran ataupun
ingin terlihat cantik. Kebanyakan diet hanya
makan seperlunya saja tanpa di imbangi makanan yang sehat. Diet
untuk menurunkan berat badan itu ada berbagai macam caranya. Salah satunya yang biasa adalah mengonsumsi buah. Ini bisa
memberikan hasil yang menakjubkan untuk program diet anda. Berikut ini adalah
beberapa buah buahan yang mungkin bisa anda gunakan untuk menurunkan berat
badan anda atau program diet .
Apel
Apel bisa membantu menurunkan berat badan. Makanan ini
memiliki rendah kalori dan apel yang berukuran sedang memiliki 50 – 70 kalori
serta kaya akan serat. kandungan serat yang sangat tinggi pada buah Apel ini dapat membantu
menjaga perut anda tetap kenyang.
sebuah penelitian di Brasil menyebutkan bahwa wanita yang makan sebuah apel
sebelum makan akan kehilangan 3,3 persen
berat badan dibandingkan yang tidak. Ini akan sangat membantu untuk menahan nafsu makan makanan yang berkalori tinggi bisa di minimallisir, sehingga program diet anda akan berhasil
Semangka
Buah semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi,
hamper 90 % mengandung air, ini berarti, anda tak menambahkan terlalu banyak
kalori saat memakan buah semangka, tapi ini membuat anda terhidrasi dan merasa
kenyang. Buah semangka ini juga mengandung asam amino yang disebut citrulin yang yang ternyata sangat
berfungsi untuk membantu melelehkan lemak yang menumpuk di tubuh. senyawa ini didapatkan dari semangka setelah di ubah diginjal dan menjadi agrinin. Fungsi senyawa ini akan lebih optimal ketika sudah menjadi agrinin sehingga menyebabkan melemahnya sel sel lemak dalam tubuh dan larut melalui saluran pengeluaran
Strobery
Buah stroberi sangat kaya akan serat, sehingga buah ini sangat dianjurkan dalam program diet sehat, karena stroberi mengandung serat yang tinggi namun kadar kalori yang rendah. Serat makanan yang terkandung dalam buah stroberi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan menurunkan lemak jahat Selain meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat kulit anda
tetap awet muda. Stroberi juga dapat menurunkan berat badan. Kandungan vitamin C yang tinggi dari buah stroberi mampu
meningkatkan metabolisme tubuh anda dan membuat kalori terbakar dengan cepat. Anda bisa membuat jus stroberi untuk menu minuman sehat anda, karena minuman jus stroberi sangat rendah kalori dan sangat baik untuk progran siet sehat anda.
Tomat
Salah satu kelebihan buah tomat adalah, yaitu memiliki sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh, serat ini akan melancarkan sistem pencernaan dan serat ini juga akan membuat lambung anda tetap kenyang dalam waktu yang lama. Apabila anda mengonsumsi 100 gram tomat . anda hanya menambah
sekitar 8 kalori! Sulit diperncaya bukan. Selain itu, tomat menambahkan rasa
yang berbeda untuk setiap jenis makanan. Anda dapat menambahkannya di salad,
kari, saus pasta dan lain lain
Delima
Buah ini membantu menurunkan tekanan darah dan membantu
proses pencernaan, tetapi juga bagus untuk menurunkan berat badan. Meskipun
delima memiliki biji kecil, buah ini kaya akan serat yang membuat anda merasa
kenyang. Bahkan jika anda makan sedikit atau kurang makan. buah delima juga kaya akan kolagen yang dapat membuat kulit anda terasa lembut jika anda mengkonsumsinya secara teratur dengan porsi yang seimbang